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1 「减盐与DASH饮食可显著降低血压」 🛡️ 疾病预防 1 分钟 2 DASH 与地中海式膳食或均放缓老人认知下滑：芝加哥队列 🥑 食物营养 1 分钟 3 贴近 DASH 膳食或与更低慢性肾病发生风险相关：ARIC 🥑 食物营养 1 分钟 4 合并糖尿病时，DASH 与地中海饮食或共降死亡风险 🥑 食物营养 1 分钟 5 适度贴近 DASH 膳食或与更低抑郁风险相关：SUN 队列 🥑 食物营养 1 分钟 6 以不饱和脂肪或蛋白替换碳水，血压血脂或更优：OmniHeart 🥑 食物营养 1 分钟 7 DASH 膳食再叠限盐，收缩压或更进一步下降：DASH-Sodium 🥑 食物营养 1 分钟 8 DASH 膳食模式或与更低心血管病风险相关：护士队列 🥑 食物营养 1 分钟 9 DASH 膳食联合减重或改善中老年执行功能：随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 10 DASH 饮食降收缩压：经典随机对照试验 🥑 食物营养 1 分钟