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1 十二周有氧运动提升老年男性高密度脂蛋白的随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 2 「膳食胆固醇对血胆固醇的影响存在明显个体差异」 🥑 食物营养 1 分钟 3 「工业反式脂肪与心血管疾病风险的机制与人群证据」 🥑 食物营养 1 分钟 4 橄榄油多酚与血脂氧化损伤：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 5 益生菌摄入对血浆血脂谱影响的随机试验荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 6 绿茶儿茶素与血脂：降低密度脂蛋白的荟萃证据 💊 补剂与药物 1 分钟 7 女性性欲与睾酮贴片：300 微克日剂量的效应量 👫 激素与男女差异 1 分钟 8 替代终点离硬终点有多远：从血糖、血脂到事件率的三次教训 🧪 临床试验与验证 1 分钟 9 同一副身体，三套标准：代谢综合征诊断分歧的来由 🛡️ 疾病预防 1 分钟 10 内脏脂肪与皮下脂肪：同一台 MRI 量出的两种风险 🥑 食物营养 1 分钟 11 体重掉了又回来：循环五次之后的代谢与体脂 🥑 食物营养 1 分钟 12 低碳与低脂满一年：两组都掉了 5 公斤，差别在血脂 🥑 食物营养 1 分钟 13 猪油重回餐桌：饱和脂肪的再评估卡在哪一步 🥑 食物营养 1 分钟 14 椰子油升高 LDL 多少：十六项对照试验的合并结果 🥑 食物营养 1 分钟 15 每天一份豆类，低密度脂蛋白能降多少：二十六项试验的合并值 🥑 食物营养 1 分钟 16 植物甾醇酯每天两克：低密度脂蛋白降百分之八之后 💊 补剂与药物 1 分钟 17 从 NAFLD 到 MASLD：改名之后分层标准变了什么 🛡️ 疾病预防 1 分钟 18 每天一杯的净账：心血管少一点，癌症多一点 🥑 食物营养 1 分钟 19 胆固醇不是肝脏一个人的事：菌群在血脂异常里的角色边界 🦠 肠道菌群 1 分钟 20 代谢综合征凑齐三项：先动哪一项，收益最大 🛡️ 疾病预防 1 分钟 21 反式脂肪的全球退场：政策之后还剩下什么 🥑 食物营养 1 分钟 22 北欧饮食：黑麦、浆果与菜籽油的代谢账本 🥑 食物营养 1 分钟 23 月见草油的γ-亚麻酸：乳腺痛与潮热的试验落差 💊 补剂与药物 1 分钟 24 蜂王浆与更年期症状：小试验信号与过敏风险并存 💊 补剂与药物 1 分钟 25 大蒜与血脂：蒜素剂量与制剂差异 🥑 食物营养 1 分钟 26 适度饮酒的长寿叙事：蓝区红酒证据与 J 型曲线争议 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 27 运动改善血脂谱 🏋️ 运动训练 1 分钟 28 螺旋藻与血脂：小试验的微弱信号 💊 补剂与药物 1 分钟 29 虾青素与血脂代谢：人体随机试验的有限信号 💊 补剂与药物 1 分钟 30 美国成人坚果摄入与代谢综合征风险较低：NHANES 🥑 食物营养 1 分钟 31 杏仁日常摄入或改善血脂与中心性肥胖：随机对照 🥑 食物营养 1 分钟 32 「久坐总时长越长，心血管代谢与炎症标志物越差」 🏋️ 运动训练 1 分钟 33 低聚半乳糖改善健康老人菌群与免疫功能（随机交叉） 🦠 肠道菌群 1 分钟 34 阿什肯纳兹犹太百岁研究：家族聚集的遗传线索 🧬 长寿前沿 1 分钟