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1 还原型与氧化型辅酶 Q10：生物利用度比较的人体证据 💊 补剂与药物 1 分钟 2 姜黄素配胡椒碱：生物利用度提升约二十倍的人体药代 💊 补剂与药物 1 分钟 3 白藜芦醇生物利用度为什么低：一期人体药代试验的解释 💊 补剂与药物 1 分钟 4 紫檀芪 Pterostilbene：人体药代显示良好生物利用度与安全性 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 吡啶甲酸锌、葡萄糖酸锌与氧化锌：吸收率差几倍 💊 补剂与药物 1 分钟 6 白藜芦醇对血管内皮功能的短期作用 💊 补剂与药物 1 分钟 7 白藜芦醇神话退热 💊 补剂与药物 1 分钟 8 姜黄素的吸收难题 💊 补剂与药物 1 分钟 9 番茄红素补充剂与膳食来源：人体吸收与效应的差异 💊 补剂与药物 1 分钟 10 姜黄素、记忆与注意力：一项十八个月随机试验的解读 💊 补剂与药物 1 分钟 11 尼科亚玉米饼碱化处理的钙与烟酸利用增益 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 12 姜黄素吸收是硬伤：人体获益证据偏弱 💊 补剂与药物 1 分钟 13 「达沙替尼+槲皮素」在新冠早期干预的两项随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 14 CoQ10 与衰老：心脑与能量的证据边界 💊 补剂与药物 1 分钟 15 姜黄素三种新剂型的血药浓度：AUC 相差几十倍 💊 补剂与药物 1 分钟 16 白藜芦醇在血里的真身：结合物占了绝大多数 💊 补剂与药物 1 分钟 17 亚精胺补进去多少：口服剂量与组织暴露的人体缺口 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 18 泛醇比泛醌贵，血药浓度之外还差什么 💊 补剂与药物 1 分钟 19 多酚的吸收难题：吃进去和用得上差多远 🥑 食物营养 1 分钟 20 锌的膳食来源：植酸把吸收率拉低多少 🥑 食物营养 1 分钟 21 姜黄素：吸收率是它绕不过去的软肋 💊 补剂与药物 1 分钟 22 白藜芦醇：从红酒故事到随机试验的落差 💊 补剂与药物 1 分钟 23 「NR 首次人体药代动力学：剂量依赖性升高血 NAD+」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 ADMA 蓄积：一氧化氮合酶的竞争性抑制随龄加重 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 25 外卖里的油脂氧化产物：菜单标不出的那一栏 🥑 食物营养 1 分钟 26 十四个人、三周给药：开放标签试验能证明什么 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 27 外周淋巴管的泵力：收缩频率随龄下降之后 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 28 ω-3 补充与认知：三项大型阴性试验的解释 🧠 心理与睡眠 1 分钟 29 肥胖归因的十三种癌症：人群可归因比例怎么算出来 🛡️ 疾病预防 1 分钟 30 大豆异黄酮与乳腺癌：动物实验与人群队列的相反结论 🥑 食物营养 1 分钟 31 草莓与蓝莓的花青素不是同一种：认知试验的效应有多小 🥑 食物营养 1 分钟 32 镁油喷在皮肤上：经皮吸收的证据有多薄 💊 补剂与药物 1 分钟 33 磷虾油比鱼油吸收更好吗：磷脂型的实际差距 🥑 食物营养 1 分钟 34 衰老细胞清除药进了多少组织：人体试验的暴露盲区 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 35 eNOS 解耦联：一氧化氮信号为什么会随龄变弱 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 补剂相关肝损伤：从绿茶提取物到健身预练粉 💊 补剂与药物 1 分钟 37 烹饪方式与营养保留：火候、水与时间的取舍 🥑 食物营养 1 分钟 38 食物基质效应：同样的营养，不同的身体反应 🥑 食物营养 1 分钟 39 氨基葡萄糖的关节结构终点：疼痛之外，软骨体积动了吗 💊 补剂与药物 1 分钟 40 番茄红素与前列腺癌风险：队列信号为何没变成结论 💊 补剂与药物 1 分钟 41 食物优先还是补剂优先：同一营养素的两条路 🥑 食物营养 1 分钟 42 生姜与姜黄：同科不同用，证据各在哪 🥑 食物营养 1 分钟 43 冷冻浆果与新鲜浆果：花青素差多少 🥑 食物营养 1 分钟 44 十字花科与癌症：硫代葡萄糖苷的证据层级 🥑 食物营养 1 分钟 45 乳制品与骨折：钙吃够就够了吗 🥑 食物营养 1 分钟 46 槲皮素：实验室很热，人体证据很薄 💊 补剂与药物 1 分钟 47 NAD+ 补剂的三道关：吸收、分布与功能终点 💊 补剂与药物 1 分钟 48 镁补剂与睡眠：广告比证据跑得快 💊 补剂与药物 1 分钟 49 亚精胺与老年记忆：SmartAge 试验的十二个月随访 🧪 临床试验与验证 1 分钟 50 睡眠呼吸暂停里的间歇性低氧：慢性缺氧如何推快血管老化 ⏳ 抗衰科学 1 分钟