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1 大豆异黄酮与乳腺癌：动物实验与人群队列的相反结论 🥑 食物营养 1 分钟 2 大豆异黄酮要靠菌群激活：雌马酚生产者为何只是少数人 🦠 肠道菌群 1 分钟 3 大豆与激素敏感性癌症：担忧从哪来，证据到哪 🥑 食物营养 1 分钟 4 大豆异黄酮外用与绝经后皮肤：局部雌激素样作用的初步信号 ✨ 美容抗衰 1 分钟 5 冲绳豆腐与大豆异黄酮的日常摄入方式 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 6 大豆异黄酮与女性健康跨度 🥑 食物营养 1 分钟 7 大豆蛋白刺激老年男性肌肉合成弱于乳清蛋白 🥑 食物营养 1 分钟 8 大豆异黄酮补充与血管内皮功能的随机对照试验 🥑 食物营养 1 分钟 9 大豆异黄酮或护血管：血压荟萃信号 🥑 食物营养 1 分钟 10 大豆异黄酮与老年女性记忆：随机对照的认知终点 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 11 和食与寿命：日本传统饮食的人群证据 🥑 食物营养 1 分钟 12 支链氨基酸：从食物来，还是从粉里来 🥑 食物营养 1 分钟 13 植物主导膳食的蛋白质搭配：蓝区如何在少肉下不缺蛋白 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 14 「膳食亚精胺来源与可达剂量：小麦胚芽领衔」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 15 天贝摄入对血脂谱影响的随机干预试验 🥑 食物营养 1 分钟 16 冲绳发酵豆制品：豆腐味噌与日常植物蛋白摄入 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 17 植物雌激素对绝经潮热症状的随机试验观察 👫 激素与男女差异 1 分钟 18 素食老人的蛋白：赖氨酸短板与豆类搭配的实测 🥑 食物营养 1 分钟 19 肌少症的联合补充：蛋白、亮氨酸、维生素 D 能叠加吗 🥑 食物营养 1 分钟 20 猪油重回餐桌：饱和脂肪的再评估卡在哪一步 🥑 食物营养 1 分钟 21 椰子油升高 LDL 多少：十六项对照试验的合并结果 🥑 食物营养 1 分钟 22 橄榄油与玉米油、葵花籽油：换油试验里的终点差别 🥑 食物营养 1 分钟 23 全谷物和豆类里的铁：泡、发芽、发酵能救回多少 🥑 食物营养 1 分钟 24 早餐只有 12 克蛋白：肌肉合成开关打不开 🥑 食物营养 1 分钟 25 肿瘤患者的补剂争议：抗氧化剂会不会干扰治疗 💊 补剂与药物 1 分钟 26 亚麻籽木酚素：一把种子能提供多少 🥑 食物营养 1 分钟 27 豆类降糖的效应量有多大：糖化血红蛋白上的真实幅度 🥑 食物营养 1 分钟 28 蛋白粉与老年蛋白需求：总量够了，分配才是问题 💊 补剂与药物 1 分钟 29 味噌与纳豆：日本发酵豆制品里的菌群与血管线索 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 30 纳豆摄入与绝经前女性骨密度的横断面关联 🥑 食物营养 1 分钟 31 发酵豆制品摄入与日本人群死亡风险的关联 🥑 食物营养 1 分钟 32 中国居民膳食指南2022中老年人的核心膳食推荐 📋 指南与官方建议 1 分钟 33 围绝经期：不只是潮热，血管、骨骼与大脑都在变 👫 激素与男女差异 1 分钟 34 蛋白质该吃多少：1.0 还是 1.6 g/kg，争议在哪里 🥑 食物营养 1 分钟