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1 补剂与茶：单宁、多酚把什么锁住了 💊 补剂与药物 1 分钟 2 多酚吃进去不算数：菌群把它变成什么才决定吸不吸收 🦠 肠道菌群 1 分钟 3 多酚的吸收难题：吃进去和用得上差多远 🥑 食物营养 1 分钟 4 绿茶多酚与铁吸收：餐后那杯茶的隐性代价 💊 补剂与药物 1 分钟 5 特级初榨与精炼橄榄油：差别在多酚，炎症指标上差多少 🥑 食物营养 1 分钟 6 绿茶多酚外用与紫外线红斑：局部光保护的初步人体试验 ✨ 美容抗衰 1 分钟 7 红酒多酚的边界：蓝区适度饮酒里的化合物真相 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 8 膳食多酚与胶原合成：机制与人体证据缺口 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 一杯茶抗氧化：茶多酚怎样中和体内的氧化应激 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 10 膳食多酚经肠道菌群转化产生抗炎代谢物的体外与人体研究 🦠 肠道菌群 1 分钟 11 多酚养菌 🦠 肠道菌群 1 分钟 12 多酚总量与死亡负相关 🥑 食物营养 1 分钟 13 绿茶多酚的光保护潜力 ✨ 美容抗衰 1 分钟 14 橄榄油多酚或改善高血压者血压：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 15 橄榄油多酚与血脂氧化损伤：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 16 局部绿茶多酚抑制紫外线介导的皮肤炎症 ✨ 美容抗衰 1 分钟 17 膳食多酚经肠道菌群转化产物的抗炎潜力初探 🥑 食物营养 1 分钟 18 绿茶多酚摄入与代谢综合征者炎症因子的相关性 🥑 食物营养 1 分钟 19 绿茶多酚摄入与心血管风险的长期队列 🥑 食物营养 1 分钟 20 橄榄油多酚成分对动脉内皮功能的随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 21 绿茶多酚的光保护潜力：抗氧化与舒缓 ✨ 美容抗衰 1 分钟 22 「绿茶多酚EGCG的光保护机制研究」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 膳食多酚选择性促进有益菌生长的人体相关证据 🦠 肠道菌群 1 分钟 24 茶多酚与心血管：饮茶人群的队列信号 🥑 食物营养 1 分钟 25 绿茶多酚 EGCG：被低估的线粒体保护线索 💊 补剂与药物 1 分钟 26 冷冻浆果与新鲜浆果：花青素差多少 🥑 食物营养 1 分钟 27 茶的颜色与寿命：全发酵、半发酵、不发酵的队列差异 🧬 长寿前沿 1 分钟 28 橄榄油与老年肌少症：初榨橄榄油的脂肪酸线索 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 29 冲绳苦瓜的清苦底色：藤本蔬菜里的植物化合物线索 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 30 饮茶习惯与骨密度的关系 🥑 食物营养 1 分钟 31 抗氧化物与光防护：内服外搽的边界 ✨ 美容抗衰 1 分钟 32 橄榄油摄入与心血管事件风险：PREDIMED 亚组分析 🥑 食物营养 1 分钟 33 地中海饮食与更慢的表观遗传年龄 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 34 经常饮茶者表观遗传年龄估计略低 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 35 蓝莓摄入与老年人认知相关炎症因子的横断面研究 🥑 食物营养 1 分钟 36 绿茶饮用与血脂异常者循环炎症标志物的关联 🥑 食物营养 1 分钟 37 蓝莓花青素对中年人血管内皮功能的随机交叉试验 🥑 食物营养 1 分钟 38 石榴鞣花单宁补充与人体氧化应激指标的随机交叉研究 🥑 食物营养 1 分钟 39 可可黄烷醇摄入对血管内皮炎症标志物的短期影响 🥑 食物营养 1 分钟 40 姜黄素与老年记忆：随机双盲的 18 个月随访 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 41 喝茶与更低死亡：东方证据 🥑 食物营养 1 分钟 42 可可黄烷醇降低健康老人的炎症标志 🦠 肠道菌群 1 分钟 43 可可黄烷醇降低人体血浆F2-异前列腺素 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 44 痛风餐盘上的两个来源：嘌呤与果糖各占多少 🥑 食物营养 1 分钟 45 外卖里的油脂氧化产物：菜单标不出的那一栏 🥑 食物营养 1 分钟 46 猪油重回餐桌：饱和脂肪的再评估卡在哪一步 🥑 食物营养 1 分钟 47 椰子油升高 LDL 多少：十六项对照试验的合并结果 🥑 食物营养 1 分钟 48 橄榄油与玉米油、葵花籽油：换油试验里的终点差别 🥑 食物营养 1 分钟 49 一片海带有多少碘：品种与产地造成的百倍差 🥑 食物营养 1 分钟 50 草莓与蓝莓的花青素不是同一种：认知试验的效应有多小 🥑 食物营养 1 分钟