喝茶与更低死亡：东方证据

研究说了什么

作者合并队列，发现饮茶与全因死亡负相关，绿茶信号更强，机制涉多酚抗氧化与血管保护。

为什么重要

它为「一杯茶」提供温和的延寿证据，丰富饮品选择。

证据与边界

为观察性合并，冲泡与加糖混杂。结论支持无糖淡茶。