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1 体脂率的四个来源误差：DEXA、BIA 与皮褶差多少 🥑 食物营养 1 分钟 2 体重掉了又回来：循环五次之后的代谢与体脂 🥑 食物营养 1 分钟 3 周末补觉与体脂积累：补觉能否抵消工作日缺睡 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 4 共轭亚油酸与体脂：幅度小且存疑 💊 补剂与药物 1 分钟 5 动物双歧杆菌MN-Gup发酵乳改善肥胖者体脂与GLP-1 🦠 肠道菌群 1 分钟 6 坚果摄入与体重体脂：随机试验汇萃未见增肥 🥑 食物营养 1 分钟 7 人体脂肪外植体中 senolytics 降低与虚弱相关的促炎因子 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 8 酸奶摄入与体重体脂的队列研究荟萃分析 🥑 食物营养 1 分钟 9 「中年体脂与体重轨迹：健康存活至 70 岁后」 🧬 长寿前沿 1 分钟 10 丙二醛：人体脂质过氧化标志物的精准检测与应用 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 11 F2-异前列腺素的发现：人体脂质过氧化的非酶促标志物 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 12 全谷物替代精制小麦降低绝经后女性体脂率（随机） 🦠 肠道菌群 1 分钟 13 热量限制逆转人体脂肪组织老化与胸腺衰退 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 社交时差与体脂：英国双胞胎队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 15 冷暴露招募棕色脂肪、减少体脂：健康人的研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 16 更年期症状管理与长期风险：把两件事分开谈 🛡️ 疾病预防 1 分钟 17 手部年轻化：体积流失、色斑与综合管理 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 18 亮氨酸限制：肌肉与代谢的延寿杠杆 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 低聚果糖等益生元补剂对超重成人体重的影响随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 20 细胞衰老驱动年龄相关肝脏脂肪变性并可被清除逆转 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 21 菌群移植与代谢炎症：脂肪组织炎症标志物的变化 🦠 肠道菌群 1 分钟 22 菌群移植治疗肥胖的动物因果证据 🦠 肠道菌群 1 分钟 23 菊粉型果聚糖改变肥胖女性菌群与代谢（双盲随机） 🦠 肠道菌群 1 分钟 24 赫尔辛基出生队列：早年生长轨迹预测老年健康 🧬 长寿前沿 1 分钟 25 生长激素与 IGF-1 随龄下降及其代谢含义 👫 激素与男女差异 1 分钟 26 蛋氨酸限制延长动物寿命的分子机制 🧬 长寿前沿 1 分钟 27 规律运动与肠道菌群多样性提升的关联分析 🦠 肠道菌群 1 分钟 28 长期低热量高营养（CRON）：人类践行者的代谢画像 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 少肌性肥胖：肌肉少了、脂肪多了的双重风险 🛡️ 疾病预防 1 分钟 30 成人 GH 缺乏：胰岛素耐量试验还是激发试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 31 多囊的四种表型：高雄激素型代谢风险是否更重 👫 激素与男女差异 1 分钟 32 甲硫氨酸限制撤除之后：小鼠补回氨基酸还剩多少收益 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 33 皮下与内脏脂肪的米色化潜力：同一刺激为何两种响应 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 34 代谢健康型肥胖不是稳态：十年内四成转不健康 🥑 食物营养 1 分钟 35 内脏脂肪与皮下脂肪：同一台 MRI 量出的两种风险 🥑 食物营养 1 分钟 36 高蛋白减重之后：停掉补充的一年里反弹多少 🥑 食物营养 1 分钟 37 限时进食的热量账：自报摄入比双标水少了三成 🥑 食物营养 1 分钟 38 运动后的衰老细胞：循环标志物降了多少，证据停在哪 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 39 肥胖归因的十三种癌症：人群可归因比例怎么算出来 🛡️ 疾病预防 1 分钟 40 起身打断久坐的长期账：八周之后还剩多少收益 🧬 长寿前沿 1 分钟 41 耐力训练与睾酮：运动性低睾酮到底有多常见 🏋️ 运动训练 1 分钟 42 脂质代谢重编程：衰老组织为什么改吃「另一种油」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 43 一个人练还是一起练：效果与坚持的差别 🏋️ 运动训练 1 分钟 44 脂噬：脂滴被自噬吃掉之后 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 45 耐力训练与睾酮：运动量过高时的那条下坡线 🏋️ 运动训练 1 分钟 46 HIIT 与中等强度连续训练：十二周后心肺适能的差距 🏋️ 运动训练 1 分钟 47 老年巨噬细胞的低度炎症：菌群代谢物是油门还是刹车 🦠 肠道菌群 1 分钟 48 绿茶儿茶素减腰围的效应量，以及高剂量下的肝脏信号 🥑 食物营养 1 分钟 49 补体 C3 在脂肪组织里的低吼：老化炎症的另一条线 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 50 脂肪组织的衰老：前体细胞转向纤维化，产热储备一起流失 ⏳ 抗衰科学 1 分钟