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1 老年人抗阻训练安全筛查与动作规范专家共识 🏋️ 运动训练 1 分钟 2 专家共识建议老年人每日蛋白增至每公斤一至一点二克 🥑 食物营养 1 分钟 3 牙周病与动脉粥样硬化性心血管病关联获专家共识 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 4 中国带状疱疹疫苗预防接种专家共识要点 📋 指南与官方建议 1 分钟 5 中国老年高血压管理专家共识要点 📋 指南与官方建议 1 分钟 6 肌少症防治中国专家共识筛查与干预 📋 指南与官方建议 1 分钟 7 牙周与心血管的专家共识 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 8 老年人多病共存的综合管理指南原则 📋 指南与官方建议 1 分钟 9 「站立办公与工间站立有助减少每日久坐时长」 🏋️ 运动训练 1 分钟 10 老年人营养筛查与蛋白质摄入共识 📋 指南与官方建议 1 分钟 11 中国老年人疫苗接种专家建议要点 📋 指南与官方建议 1 分钟 12 「癌症生存者运动指南共识：从禁忌到处方」 🏋️ 运动训练 1 分钟 13 糖尿病足溃疡：怎样判断感染是否已经累及骨质 🛡️ 疾病预防 1 分钟 14 「不差于」要先定义差多少：非劣效界值的三种来源 🧪 临床试验与验证 1 分钟 15 处方精简的净效应：撤药试验里改善与反弹各占多少 🌡️ 物理疗法 1 分钟 16 五年随访后还有多少人没复发：2 型糖尿病缓解的衰减 🛡️ 疾病预防 1 分钟 17 心衰四联药先上哪一个：顺序之争背后的证据缺口 🛡️ 疾病预防 1 分钟 18 诊室高家里正常，与诊室正常家里高：两类血压表型的不同结局 🛡️ 疾病预防 1 分钟 19 光电项目后的七天：修复窗口里哪些步骤有依据 ✨ 美容抗衰 1 分钟 20 一片海带有多少碘：品种与产地造成的百倍差 🥑 食物营养 1 分钟 21 孕期该动到什么程度：指南推荐与需要暂停的情形 🏋️ 运动训练 1 分钟 22 无麸质饮食的三个误解：从燕麦到交叉污染 🦠 肠道菌群 1 分钟 23 脓毒症的一小时：早期识别为什么决定生死 🛡️ 疾病预防 1 分钟 24 术前两周，哪些补剂需要停 💊 补剂与药物 1 分钟 25 巴雷特食管的监测间隔：反流人群中谁需要重复内镜 🛡️ 疾病预防 1 分钟 26 益生菌补充与寿命延长：动物证据亮眼、人体结论谨慎 🧬 长寿前沿 1 分钟 27 该不该再握方向盘：老年驾驶能力怎么科学评估 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 28 成人超重与肥胖的体重管理指南路径 📋 指南与官方建议 1 分钟 29 牙周炎与全身慢性炎症：口腔健康如何影响全身 🛡️ 疾病预防 1 分钟 30 口腔癌筛查：视诊与触诊在无症状人群中的价值边界 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 31 脑游戏到底有没有用：学界泼的冷水 🧠 心理与睡眠 1 分钟 32 肌少症共识：怎么定义「肌肉太少太弱」 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 33 供体筛选的多层把关：问卷、血液与粪便检测 🦠 肠道菌群 1 分钟 34 亚洲肌少症工作组2019老年人诊断标准解读 📋 指南与官方建议 1 分钟 35 肌少症定义更新：EWGSOP2 把肌力放在首位 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 36 「肌少症」亚洲诊断标准：AWGS 2014 共识要点 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 37 「肌少症」欧洲共识：用肌量与肌力定义老年肌肉流失 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 38 血管因素加速认知衰退：护心即是护脑的实证 🛡️ 疾病预防 1 分钟 39 肌少症前期：肌肉悄悄流失的「无症状」窗口 🧬 长寿前沿 1 分钟 40 主观认知下降：自己觉得「记性变差」比测评更早出问题 🧬 长寿前沿 1 分钟 41 肌少症：被忽视的老年肌肉流失 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 42 2 型糖尿病的十年窗口：糖尿病前期是可以走回去的 🛡️ 疾病预防 1 分钟