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1 肥胖是慢性病：体重管理为何要按年计算 🛡️ 疾病预防 1 分钟 2 慢性病运动处方：从禁忌清单到剂量表 🏋️ 运动训练 1 分钟 3 1.8 万中国人血浆代谢组时钟：代谢年龄加速者慢性病与死亡风险更高 🔬 检测与标志物 1 分钟 4 慢性病与身体行动能力 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 5 社会支持网络对慢性病患者服药依从性的影响 🤝 社交与孤独 1 分钟 6 极端天气事件与慢性病患者健康结局的关联研究 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 7 伴侣照护与慢性病老人存活率的关联 🤝 社交与孤独 1 分钟 8 洛马林达复临信徒素食社群的低慢性病发生率 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 9 「炎性衰老」是理解慢性病随龄累积的关键视角 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 10 生理年龄加速与多项慢性病发病风险相关 🧬 长寿前沿 1 分钟 11 双酚 A（BPA）与慢性病：塑料里的隐忧 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 12 牙周病与糖尿病：一对互相拖累的慢性病 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 13 mRNA 从疫苗走向蛋白替代：表达只撑几天够不够 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 14 多病共存与失能风险 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 15 烟草依赖的戒烟治疗指南药物与行为路径 📋 指南与官方建议 1 分钟 16 多病共存模式与老年人再住院风险的关联 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 童年期家庭收入与老年健康 🧬 长寿前沿 1 分钟 18 辣椒摄入与中国人群死亡风险 🥑 食物营养 1 分钟 19 中国四十岁人群：五项低风险生活方式延长无病预期寿命 🧬 长寿前沿 1 分钟 20 中国五十万人群：健康生活方式与全因及死因别可预防死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 21 冲绳发酵豆制品：豆腐味噌与日常植物蛋白摄入 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 22 营养密度高的吃法，或更靠近长寿 🥑 食物营养 1 分钟 23 喝咖啡或关联更长命 🥑 食物营养 1 分钟 24 压缩发病率：把病压缩到生命末尾 🧬 长寿前沿 1 分钟 25 慢性压力与端粒：皮质醇如何加速细胞衰老 👫 激素与男女差异 1 分钟 26 N-of-1 试验：当「平均有效」不等于「对你有效」 🧪 临床试验与验证 1 分钟 27 余牙少于二十颗之后：膳食纤维与优质蛋白的摄入缺口 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 28 照护配偶的四年：照料强度与照护者自身死亡风险的剂量关系 🤝 社交与孤独 1 分钟 29 离婚后的五年：哪些指标回弹，哪些留在原地 🤝 社交与孤独 1 分钟 30 流感抗病毒药：48 小时时间窗的证据与例外 🛡️ 疾病预防 1 分钟 31 食欲刺激药：醋酸甲地孕酮与米氮平的收益和代价 🥑 食物营养 1 分钟 32 送餐上门的研究：一周五餐改变了哪些结局 🥑 食物营养 1 分钟 33 查不出原因的老年贫血：幽门螺杆菌该不该查 🧬 长寿前沿 1 分钟 34 居家住院与院内住院：三十天再入院与费用的交换 🧬 长寿前沿 1 分钟 35 减重手术 20 年：糖尿病缓解与营养缺乏的长账 🛡️ 疾病预防 1 分钟 36 停掉减重药之后：一项延长随访里的体重回升曲线 🛡️ 疾病预防 1 分钟 37 不吃早餐与体重：反向因果把队列结论带偏多少 🥑 食物营养 1 分钟 38 体重掉了又回来：循环五次之后的代谢与体脂 🥑 食物营养 1 分钟 39 运动量翻倍：VO2max、胰岛素敏感性与死亡率的三条斜率 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 40 隔日禁食对上每日限食：一年后体重接近，差别在别处 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 41 每多投一美元公共卫生：可预防死亡的边际回报 🧬 长寿前沿 1 分钟 42 看不懂说明书的人：低健康素养与住院率的差距 🧬 长寿前沿 1 分钟 43 黏液层先变薄：杯状细胞减少与肠道屏障老化 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 44 货架上的营养评分：标签改了，购物篮变了吗 🥑 食物营养 1 分钟 45 记忆 T 细胞占满外周池：CD8 克隆扩增挤压初始库 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 46 研究里的百岁老人，为什么大多是能自己走进实验室的 🧬 长寿前沿 1 分钟 47 把一周运动压缩到两天：效果打折的是哪些指标 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 HRV 低了就该休息吗：基线、体位与测量时点的干扰 🏋️ 运动训练 1 分钟 49 把渐进超负荷写进表格：用百分比还是用次数推进 🏋️ 运动训练 1 分钟 50 咖啡因三毫克与六毫克每公斤：收益曲线在哪里变平 💊 补剂与药物 1 分钟