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1 做志愿者更快乐：利他行为对情绪健康的回报 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 2 抑郁与海马体萎缩的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 3 地中海式膳食或与较低抑郁症状负担相关：随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 4 同事关系与职场健康：好同事是隐形的压力缓冲 🤝 社交与孤独 1 分钟 5 正念练习能改变脑结构吗：影像证据梳理 🧠 心理与睡眠 1 分钟 6 整体膳食模式与抑郁风险 🥑 食物营养 1 分钟 7 婚姻满意度与心脏健康 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 地中海饮食模式与抑郁风险 🥑 食物营养 1 分钟 9 住得绿一点心情更稳 🧬 长寿前沿 1 分钟 10 「老年抑郁患者运动干预的随机证据」 🏋️ 运动训练 1 分钟 11 益生菌对抑郁症状影响的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 12 SUN 队列：MIND 饮食未显降低抑郁风险，地中海饮食则相反 🥑 食物营养 1 分钟 13 适度贴近 DASH 膳食或与更低抑郁风险相关：SUN 队列 🥑 食物营养 1 分钟 14 贴近地中海饮食或与更低抑郁发生风险相关：SUN 队列 🥑 食物营养 1 分钟 15 膳食炎症指数与抑郁症状人群的炎症水平关联 🥑 食物营养 1 分钟