整体膳食模式与抑郁风险

研究说了什么

Sánchez-Villegas 等利用西班牙 SUN 队列发现，膳食模式越贴近地中海式（多蔬果、橄榄油、鱼类、少加工食品），随访期间抑郁发生风险越低。

为什么重要

抑郁是老年常见且影响生活质量的疾病。若整体膳食结构能与情绪健康挂钩，饮食干预或成为精神健康预防的低成本辅助手段。

证据与边界

该结果来自观察性队列，难以排除生活方式与社会因素的混杂。相关性不等于因果：膳食模式与抑郁的因果需干预试验验证。本文不替代专业诊疗。