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1 每多投一美元公共卫生：可预防死亡的边际回报 🧬 长寿前沿 1 分钟 2 诊所密度与住院需求：多一名全科医生的边际效应 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 每周一次还是三次：训练频率的边际收益 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 「心力衰竭患者运动训练的随机对照与生存边际」 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 两年热量限制人类试验：仅标志边际改善 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 6 多维素与脑：COSMOS 试验的边际信号 💊 补剂与药物 1 分钟 7 子女数量与照护来源：多一个孩子，不一定多一双手 🤝 社交与孤独 1 分钟 8 社交网络规模这条曲线有多平 🧬 长寿前沿 1 分钟 9 孕产期补剂：哪些是必需，哪些是生意 💊 补剂与药物 1 分钟 10 支链氨基酸：从食物来，还是从粉里来 🥑 食物营养 1 分钟 11 CALERIE 热量限制试验：证明的是健康期，而不是更长寿命 🧪 临床试验与验证 1 分钟 12 规律运动习惯与死亡风险的队列证据 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 13 认知行为疗法与太极对老年失眠的对照试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 14 每日七千至八千步与全因死亡风险下降 🏋️ 运动训练 1 分钟 15 共轭亚油酸与体脂：幅度小且存疑 💊 补剂与药物 1 分钟 16 孕期 TSH 上限 2.5 还是 4.0：亚临床甲减的阈值之争 👫 激素与男女差异 1 分钟 17 合唱、书法与门球：兴趣小组类型与认知下降速度的差异 🤝 社交与孤独 1 分钟 18 猫狗能不能顶上一个朋友：宠物支持与人类支持的替换弹性 🤝 社交与孤独 1 分钟 19 楼道里能不能借到一把伞：邻里信任如何被测量，又如何关联健康 🤝 社交与孤独 1 分钟 20 卡介苗的非特异保护：从新生儿到医护人员的落差 🧬 长寿前沿 1 分钟 21 混杂与中介的界限：哪些变量该调整，哪些不该 📚 权威信源与读法 1 分钟 22 剂量反应曲线：拐点、平台与 J 型从哪来 📚 权威信源与读法 1 分钟 23 中介分析：把相关链条说成机制的三处越界 📚 权威信源与读法 1 分钟 24 药物基因组学检测：哪些基因与药物的配对真正改变了处方 🌡️ 物理疗法 1 分钟 25 三种干预一起上：析因设计里找不到的交互项 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 26 运动后的衰老细胞：循环标志物降了多少，证据停在哪 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 27 运动量翻倍：VO2max、胰岛素敏感性与死亡率的三条斜率 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 28 ω-3 补充与认知：三项大型阴性试验的解释 🧠 心理与睡眠 1 分钟 29 酒精与癌症的剂量曲线：每天十克和三十克差多少 🛡️ 疾病预防 1 分钟 30 钼靶的年龄与间隔：一年一次与两年一次差在哪个年龄段 🛡️ 疾病预防 1 分钟 31 可避免死亡清单：多少死亡本不该发生 🧬 长寿前沿 1 分钟 32 义务教育多一年：用改革断点估计寿命收益 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 步数阈值会随年龄移动：七十岁以后平台在哪 🧬 长寿前沿 1 分钟 34 五到八次还是十二到十五次：抗阻训练的重复区间怎么选 🏋️ 运动训练 1 分钟 35 把最大摄氧量往上推：每周需要多少分钟高强度 🏋️ 运动训练 1 分钟 36 β-丙氨酸在老年人身上：肌肽升了，功能没动 💊 补剂与药物 1 分钟 37 NAD+ 前体在肌肉里的落点：六周补充后的活检结果 💊 补剂与药物 1 分钟 38 复合维生素的长期终点：医师健康研究 II 的癌症与白内障 💊 补剂与药物 1 分钟 39 益生元的新定义放宽了什么，合生元为何难标准化 🦠 肠道菌群 1 分钟 40 盐焗和糖衣坚果：护心的那部分好处被抵消了吗 🥑 食物营养 1 分钟 41 冷暴露之后的食欲反弹：产热增加为何没换来体重下降 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 42 丙烯酰胺：薯条褐变背后的风险评估 🥑 食物营养 1 分钟 43 耐力训练与左心室重构：运动员心脏是适应还是代价 🏋️ 运动训练 1 分钟 44 大蒜与血脂：蒜素剂量与制剂差异 🥑 食物营养 1 分钟 45 炎症性肠病发病前的窗口：饮食与抗生素暴露的队列线索 🛡️ 疾病预防 1 分钟 46 有氧能力的平台期：为什么越练越难涨 🏋️ 运动训练 1 分钟 47 有氧与抗阻：两种训练对衰老轨迹的差异在哪 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 口服有机硅与皮肤毛发指甲：初步人体随机证据 ✨ 美容抗衰 1 分钟 49 Omega-3 脂肪酸与衰老：炎症、肌肉与认知的证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 50 口腔检查能查出什么：视诊触诊与影像的分工 🦷 口腔健康与全身 1 分钟