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1 把衰老标志变成可测分值：综合评分的前景与陷阱 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 2 纳入睡眠与心理健康的综合评分与死亡及预期寿命 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 血生化生物年龄：经典指标的加权组合 🔬 检测与标志物 1 分钟 4 综合环境暴露评分与衰老表型的相关性研究 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 5 血液指标组合评分与死亡风险关联 🔬 检测与标志物 1 分钟 6 ICU 存活者五年轨迹：三个功能域恢复不同步 🧬 长寿前沿 1 分钟 7 MIND 饮食的痴呆证据：队列与随机试验的落差 🧠 心理与睡眠 1 分钟 8 ω-3 补充与认知：三项大型阴性试验的解释 🧠 心理与睡眠 1 分钟 9 多组学融合时钟：把各层信号拼起来 🔬 检测与标志物 1 分钟 10 衰老标志扩展宇宙（2023）：从九到十二还加了什么 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 11 二型糖尿病患者中健康生活方式与全因及死因别死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 12 地中海队列中多维生活方式评分与全因死亡降六成 🧬 长寿前沿 1 分钟 13 中国五十万人群：健康生活方式与全因及死因别可预防死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 健康生活方式指数与结直肠癌发病及可预防比例 🧬 长寿前沿 1 分钟 15 低风险生活方式组合与冠心病一级预防：护士健康研究 🧬 长寿前沿 1 分钟 16 五项低风险生活方式与五十岁后预期寿命延长「可预防死亡」视角 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 核桃两年干预未显放缓认知下坡：WAHA 随机对照 🥑 食物营养 1 分钟 18 FINGER 多域干预：饮食运动认知训练合力的证据 🧪 临床试验与验证 1 分钟 19 整体膳食质量高，中年增重或更慢 🥑 食物营养 1 分钟 20 多域干预延缓认知下降：FINGER 试验的启示 🛡️ 疾病预防 1 分钟