核桃两年干预未显放缓认知下坡：WAHA 随机对照

研究说了什么

walnuts and healthy aging（WAHA）试验将708名63至79岁认知健康老人随机分为核桃强化饮食（约每日15%热量）与对照饮食。两年后，两组全球认知综合评分变化无显著差异；但在巴塞罗那亚组中，核桃组认知下滑幅度小于对照组。

为什么重要

这是规模与周期都较充分的坚果认知随机试验，其结果提示：对原本认知基线较好的健康老人，额外吃核桃未必带来可测增益；潜在获益可能集中在起点较低或风险更高的人群。

证据与边界

属阴性为主的结果，并非证明核桃「无效」，而是说明效果有限且受人群基线影响。本文不构成诊疗建议，也不推荐任何品牌。