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1 同样一餐放在 22 点：夜间进食的糖耐量差多少 🥑 食物营养 1 分钟 2 空腹血糖受损与糖耐量受损：同叫糖尿病前期，转归并不一样 🛡️ 疾病预防 1 分钟 3 睡眠债如何变成代谢债：睡眠与糖耐量、胰岛素敏感性的关联 🧬 长寿前沿 1 分钟 4 必需氨基酸加精氨酸提升糖耐量异常老人身体机能 🥑 食物营养 1 分钟 5 低聚果糖选择性增殖双歧杆菌改善糖耐量（小鼠） 🦠 肠道菌群 1 分钟 6 阿卡波糖延缓糖耐量异常者心血管事件的早期证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 7 糖耐量随龄走下坡：从中年基线预判糖尿病风险 🛡️ 疾病预防 1 分钟 8 阿卡波糖与寿命：小鼠延寿信号为何难以直接搬到人身上 🧪 临床试验与验证 1 分钟 9 阿卡波糖改善糖代谢的人体随机对照与衰老线索 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 10 胰腺β细胞随龄功能减退：胰岛素分泌时相异常 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 11 铬补充或微调血糖 🥑 食物营养 1 分钟 12 亮氨酸限制：肌肉与代谢的延寿杠杆 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 13 代糖扰菌 🦠 肠道菌群 1 分钟 14 衰老为何让GLP-1分泌逐步下降 🦠 肠道菌群 1 分钟 15 大庆糖尿病预防研究三十年随访揭示的早期干预长期获益 🛡️ 疾病预防 1 分钟 16 糖尿病前期人群强化生活方式干预对二型糖尿病发生的延缓 🛡️ 疾病预防 1 分钟 17 低剂量间歇训练提升年轻人肌肉氧化能力 🏋️ 运动训练 1 分钟 18 动物实验：胰腺β细胞衰老与胰岛素分泌能力下降 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 19 铬与血糖代谢：证据不足不宜神化 💊 补剂与药物 1 分钟 20 uPAR 靶向 CAR-T 清除衰老细胞并改善小鼠代谢 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 抗阻训练改善血糖 🏋️ 运动训练 1 分钟 22 多囊的四种表型：高雄激素型代谢风险是否更重 👫 激素与男女差异 1 分钟 23 糖化血红蛋白的干扰项：贫血、肾病与血红蛋白变异 🔬 检测与标志物 1 分钟 24 糖尿病前期要不要吃药：DPP 与 ADA 指南之间的那条线 🛡️ 疾病预防 1 分钟 25 代谢健康型肥胖不是稳态：十年内四成转不健康 🥑 食物营养 1 分钟 26 先吃菜再吃饭：餐后血糖曲线的下降幅度有多大 🥑 食物营养 1 分钟 27 非糖尿病人群吃二甲双胍：观察性数据里的时间偏倚 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 28 弓状核的胶质反应：下丘脑炎症如何传导到全身代谢 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 开灯睡一晚：第二天的胰岛素敏感性与心率 🧬 长寿前沿 1 分钟 30 多囊卵巢的代谢预防：从体重轨迹而非体重秤开始 🛡️ 疾病预防 1 分钟 31 晚餐推后，血糖曲线会变得更陡吗 🥑 食物营养 1 分钟 32 作息一乱血糖先乱：睡眠规律性与糖尿病风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 铬与妊娠糖尿病：小样本降糖信号的强度 💊 补剂与药物 1 分钟 34 久坐打断：每三十分钟起身一次，代谢指标怎么变 🏋️ 运动训练 1 分钟 35 HIIT 与代谢：短时高强度能换来多少胰岛素敏感性 🏋️ 运动训练 1 分钟 36 TAME 试验卡在哪：一场抗衰试验的资金与终点难题 🧪 临床试验与验证 1 分钟 37 2型糖尿病筛查的时机与人群：指南推荐汇总 📋 指南与官方建议 1 分钟 38 骨钙素作为骨-胰轴信号调控血糖的证据 👫 激素与男女差异 1 分钟 39 丁酸护肠 🦠 肠道菌群 1 分钟 40 糖尿病前期可逆：生活方式先行 🛡️ 疾病预防 1 分钟 41 老年2型糖尿病者结肠L细胞为何减少 🦠 肠道菌群 1 分钟 42 清除衰老细胞的CAR-T：抗衰老的「活药物」新方向 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 43 吲哚丙酸水平较高与 2 型糖尿病风险下降相关 🦠 肠道菌群 1 分钟 44 益生菌补充对妊娠期糖尿病风险影响的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 45 mTOR 信号与代谢综合征：从肥胖到胰岛素抵抗 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 46 限蛋白而非限总热量：氨基酸供给对 mTOR 的独立作用 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 47 胰岛素抵抗驱动脂肪组织细胞衰老（p21/p16） 🛡️ 疾病预防 1 分钟 48 抗性淀粉补充提升胰岛素敏感性（随机交叉） 🦠 肠道菌群 1 分钟 49 中国2型糖尿病防治指南中糖尿病前期干预路径 📋 指南与官方建议 1 分钟 50 白藜芦醇对2型糖尿病患者血糖控制的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟