研究做了什么
Strasser 与 Schobersberger 等汇总：力量训练增加肌肉量，直接提升葡萄糖摄取，改善糖化指标。
为什么重要
- 护代谢：把练肌肉连到控糖。
- 可叠加有氧：二者协同更佳。
边界
需正确负荷、循序渐进；它作为糖尿病生活管理一环，与运动训练口径一致。
参考来源
Strasser B, et al. Resistance training and glycemia. 2018.
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