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1 步行速度与死亡风险 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 2 步行速度能预测十年死亡风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 「步行速度与全因及病因别死亡率」 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 步行速度可预测老年人的生存预期 🧬 长寿前沿 1 分钟 5 步行速度与老年人生存率：大型人群队列的发现 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 6 抗阻训练与老年肌力维持 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 7 走得慢的人活得更短：步速作为衰老表型的十年随访 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 走得快的人端粒更长 🧬 长寿前沿 1 分钟 9 九旬老人也能练出力量：抗阻训练的里程碑 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 10 Senolytics 干预老年人身体机能的 pilot 试验怎么读 🧪 临床试验与验证 1 分钟 11 简易体能电池：用三项测试评估老年身体功能 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 12 步速测量与不良健康事件的关联 🔬 检测与标志物 1 分钟 13 中老年男性睾酮下滑与体能下降的横向调查 👫 激素与男女差异 1 分钟 14 九旬老人也能练出力量 🌡️ 物理疗法 1 分钟 15 走路速度，藏着寿命密码 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 16 爬坡训练：用坡度替代速度的心肺负荷 🏋️ 运动训练 1 分钟 17 边走路边算数：双任务训练的迁移边界 🏋️ 运动训练 1 分钟 18 老年慢性疼痛的两难：痛觉变钝却更难治 👁️ 感官健康 1 分钟 19 碎片化抗阻微训练累积改善社区老年人体能的证据 🏋️ 运动训练 1 分钟 20 GlyNAC 补回缺失的抗氧化原料 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 移植少量衰老细胞即足以引发年轻小鼠持续性体能障碍 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 22 「Fried 衰弱表型：五项标准界定社区老人的衰弱综合征」 🧬 长寿前沿 1 分钟 23 中年人每日八千步死亡风险更低 🧬 长寿前沿 1 分钟 24 睾酮治疗未改善老年男性体力与活力 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 25 乳清蛋白补充与老年人瘦体重：随机对照的肌肉量终点 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 26 睾酮与老年男性肌力、平衡和跌倒 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 27 九十岁老人高强度抗阻训练增肌增力 ⏳ 抗衰科学 1 分钟