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1 多囊的四种表型：高雄激素型代谢风险是否更重 👫 激素与男女差异 1 分钟 2 超加工食品与心血管代谢风险 🥑 食物营养 1 分钟 3 多囊卵巢的代谢预防：从体重轨迹而非体重秤开始 🛡️ 疾病预防 1 分钟 4 坚果与老年衰弱预防：蓝区餐盘里的植物脂肪线索 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 5 豆类为何稳居蓝区餐桌：饱腹、低升糖与植物蛋白的三重贡献 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 6 血尿酸水平与代谢综合征风险 🔬 检测与标志物 1 分钟 7 全球疾病负担视角：行为风险因素的可预防死亡占比 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 久坐行为危害与打破久坐的微观获益 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 5:2 与持续限能：乳腺癌风险标志物的对比 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 10 脂肪肝随老悄悄起 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 11 绝经提前：女性心血管风险的早期信号 👫 激素与男女差异 1 分钟 12 工作日与周末的作息差：社会时差与代谢指标 🧬 长寿前沿 1 分钟 13 「久坐中断越频繁，腰围与餐后血糖等指标越优」 🏋️ 运动训练 1 分钟 14 肾上腺偶发瘤：10 HU 与 1 mg 地塞米松抑制试验 👫 激素与男女差异 1 分钟 15 肝内脂肪越过 5% 之后：二酰甘油如何卡住胰岛素信号 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 16 内脏脂肪与皮下脂肪：同一台 MRI 量出的两种风险 🥑 食物营养 1 分钟 17 端粒酶被打开之后：长度增加与肿瘤风险是同一枚硬币 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 18 CRP 从一到三：全因死亡的斜率在哪里变陡 🧬 长寿前沿 1 分钟 19 开灯睡一晚：第二天的胰岛素敏感性与心率 🧬 长寿前沿 1 分钟 20 棕色脂肪与衰老：一个内分泌器官的兴衰 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 肝脏时钟与脂质代谢：进食时间如何写进代谢程序 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 22 异位脂肪与脂毒性：器官为什么怕「油住进来」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 吃得太快：进食速度与代谢综合征的人群证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 24 一晚少睡会不会改菌群：睡眠限制交叉试验的有限信号 🦠 肠道菌群 1 分钟 25 腰围的增长轨迹：比某一天的量尺更能预示死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 26 体重与死亡的 U 型：剔除早期死亡后曲线怎么变 🧬 长寿前沿 1 分钟 27 线粒体靶向抗氧化剂 MitoQ：初步人体信号与边界 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 28 睡眠 6 小时与 8 小时的炎症差异：一项横断面血检 🧬 长寿前沿 1 分钟 29 社群归属感与身心复原力：归属需要如何压低应激激素 🤝 社交与孤独 1 分钟 30 体重轨迹与长寿：中年体重稳定的保护信号 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 31 多囊卵巢与代谢:被低估的胰岛素抵抗根源 👫 激素与男女差异 1 分钟 32 性激素结合球蛋白随龄变化:为何它比睾酮更能预示衰老 👫 激素与男女差异 1 分钟 33 烟酰胺核糖人体试验对胰岛素敏感性的随机交叉研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 34 维生素 D 检测的意义与边界 🔬 检测与标志物 1 分钟 35 美国可预防死亡归因分析：吸烟与高血压居前两位 🧬 长寿前沿 1 分钟 36 韩式豆酱摄入减少超重者内脏脂肪的随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 37 everolimus 提升老年人免疫功能的首次随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 38 「腰围与腰臀比：欧洲 35 万人的中心性肥胖与死亡风险」 🧬 长寿前沿 1 分钟 39 妊娠期高血糖与子代代谢编程（表观遗传） 🛡️ 疾病预防 1 分钟 40 全谷物替代精制小麦降低绝经后女性体脂率（随机） 🦠 肠道菌群 1 分钟 41 中年心血管风险因素与晚年认知下降的早期关联 🛡️ 疾病预防 1 分钟 42 早时段限时进食或改善空腹血糖：糖尿病前期试验 🥑 食物营养 1 分钟 43 伊卡里亚午后短午睡与日间血压回落的现场测量 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 44 性激素结合球蛋白水平与老年健康结局的关联 👫 激素与男女差异 1 分钟 45 生长激素用于抗衰的疗效与风险边界 👫 激素与男女差异 1 分钟 46 NMN 补充剂在糖尿病前期女性中的初步试验结果 🧪 临床试验与验证 1 分钟 47 循环 Klotho 水平随龄下降及与健康的关联 🧬 长寿前沿 1 分钟 48 牙周炎症或先于血糖失控 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 49 早期限时进食或改善胰岛素敏感性与血压 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 50 老年人群运动训练可改善骨骼肌线粒体功能 ⏳ 抗衰科学 1 分钟