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1 间歇性禁食的代谢开关：自噬与酮体的机制拼图 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 2 间歇性禁食临床试验：禁食窗口长短是否决定获益大小 🧪 临床试验与验证 1 分钟 3 间歇性禁食如何重塑代谢：胰岛素与自噬的双轨变化 🧬 长寿前沿 1 分钟 4 间歇性禁食对超重成人内脏脂肪的人体随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 间歇性禁食与代谢重编程 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 6 间歇性禁食改善老年脑老化与葡萄糖代谢 🛡️ 疾病预防 1 分钟 7 间歇性禁食对心脏自噬与代谢的影响 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 8 综述指出间歇性禁食或改善代谢与衰老指标 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 早期间歇性禁食如何改变血糖与血压 🧬 长寿前沿 1 分钟 10 间歇性禁食：从小鼠到人体的证据拼图 🧬 长寿前沿 1 分钟 11 间歇性禁食与寿命：人体证据到哪了 🥑 食物营养 1 分钟 12 自噬诱导：禁食与亚精胺如何启动细胞大扫除 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 13 吃出长寿：目前证据最强的几个膳食模式 🥑 食物营养 1 分钟 14 自噬与轻断食：被滥用最严重的一个词，到底有多少人体证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 15 隔日禁食对上每日限食：一年后体重接近，差别在别处 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 16 5:2 轻断食对比每日限能量：一年期随机试验的减重与代谢结果 🧪 临床试验与验证 1 分钟 17 隔日禁食与每日限时的差异：人体代谢反应不一样 🧬 长寿前沿 1 分钟 18 限时进食对超重成人代谢指标的随机对照试验 🧬 长寿前沿 1 分钟 19 不吃早餐与体重：反向因果把队列结论带偏多少 🥑 食物营养 1 分钟 20 折叠是要花 ATP 的：蛋白稳态预算在老年细胞里如何透支 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 脂噬：脂滴被自噬吃掉之后 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 22 热量限制按下 mTOR 开关：饥饿信号如何被翻译成延寿 🧬 长寿前沿 1 分钟 23 限食与二甲双胍的防癌线索：从动物到人群观察 🛡️ 疾病预防 1 分钟 24 mTOR 营养感应通路：雷帕霉素如何模拟热量限制的抗衰效应 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 25 生酮饮食对人体代谢与炎症标志物的影响 🧬 长寿前沿 1 分钟 26 5:2 与持续限能：乳腺癌风险标志物的对比 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 27 5:2 轻断食：超重女性体重与代谢的随机研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 28 隔日禁食的人体试验：衰老标志的改善 🌡️ 物理疗法 1 分钟 29 AMPK：细胞的能量开关连到抗衰 ⏳ 抗衰科学 1 分钟