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1 「长时间连续久坐比久坐总时长更易推高死亡风险」 🏋️ 运动训练 1 分钟 2 久坐中断与甘油三酯：频繁起身对餐后血脂的改善 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 3 「二型糖尿病人群每半小时打断久坐可改善代谢」 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 「站立或步行打断久坐可改善餐后血糖与胰岛素」 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 「每三十分钟起身活动可打断久坐并降低餐后血糖」 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 站立时间也有上限：站与坐的独立死亡信号 🧬 长寿前沿 1 分钟 7 每天六小时屏幕：刷手机与看电视的死亡账不同 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 工作日久坐、周末补运动：补偿策略的死亡风险账 🧬 长寿前沿 1 分钟 9 减少久坐行为对代谢标志的影响 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 10 「久坐中断与较低C反应蛋白等炎症标志物相关」 🏋️ 运动训练 1 分钟 11 久坐最毒，运动能救 🏋️ 运动训练 1 分钟 12 打破久坐：每小时动两分钟的证据 🌿 习惯与生活方式 1 分钟