「长时间连续久坐比久坐总时长更易推高死亡风险」

研究说了什么

研究用髋部加速度计测量近八千名四十五岁以上成人的久坐，发现总久坐越久、单次久坐时段越长，全因死亡风险都越高；二者均处最高组者死亡风险最大，提示「怎么坐」与「坐多久」都重要。

为什么重要

这把公共健康信息具体化：除了少坐，还要常打断，避免一次性连续数小时不动，对办公室与长途驾驶等场景尤其值得关注。

证据与边界

随访中位仅四年、样本以美国黑人与白人为主，代表性有限；属观察性证据，相关性不等于因果，不替代个体化评估。