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1 支链氨基酸：从食物来，还是从粉里来 🥑 食物营养 1 分钟 2 支链氨基酸与代谢：补肌肉别忽视血糖 💊 补剂与药物 1 分钟 3 异亮氨酸限制：把支链氨基酸的延寿开关单独拧开 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 4 支链氨基酸与 mTOR：高蛋白饮食的延寿争议 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 支链氨基酸循环水平与人体代谢健康 🧬 长寿前沿 1 分钟 6 限制支链氨基酸：人体小试验里的 mTOR 信号变化 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 7 异亮氨酸限制降低人体餐后血糖与炎症的初步试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 8 异亮氨酸限制与人体代谢指标的初步证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 限蛋白而非限总热量：氨基酸供给对 mTOR 的独立作用 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 10 肝硬化不能少吃蛋白：1.2 克与夜间加餐的证据 🥑 食物营养 1 分钟 11 犬尿氨酸的两条岔路：喹啉酸偏向如何推高神经毒性 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 12 亮氨酸从 1.8 克加到 3 克：合成反应在哪里封顶 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 13 发酵食品试验的隐藏变量：活菌数、盐分与基质 🦠 肠道菌群 1 分钟 14 BCAA与老年肌肉：亮氨酸阈值比总量更关键 💊 补剂与药物 1 分钟 15 菌群与肌肉：无菌小鼠给出的线索，人体还没接住 🦠 肠道菌群 1 分钟 16 亮氨酸限制：肌肉与代谢的延寿杠杆 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 17 氨基酸如何被 mTORC1 感知：Rag 与溶酶体传感门 ⏳ 抗衰科学 1 分钟