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有氧训练改善慢性失眠老年人睡眠质量的随机对照试验
🏋️ 运动训练
1 分钟
2
CBT-I 的疗效能维持多久:停药之后的那一年
🛡️ 疾病预防
1 分钟
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2023 中国失眠障碍诊疗指南:评估与非药物优先
📋 指南与官方建议
1 分钟
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褪黑素用于跨时区旅行后的睡眠调节
💊 补剂与药物
1 分钟
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认知行为疗法与太极对老年失眠的对照试验
🏋️ 运动训练
1 分钟
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急性失眠别拖成慢性:防止失眠慢性化的窗口
🛡️ 疾病预防
1 分钟
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运动与睡眠:晚上训练会不会毁掉深睡
🏋️ 运动训练
1 分钟
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褪黑素剂量:0.5 毫克与 5 毫克差的不是效力
💊 补剂与药物
1 分钟
9
褪黑素调时差
💊 补剂与药物
1 分钟
10
褪黑素与睡眠及衰老节律:短期有效长期证据有限
💊 补剂与药物
1 分钟
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CBT-I:失眠的一线治疗为什么不是安眠药
🧠 心理与睡眠
1 分钟