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CBT-I 的疗效能维持多久:停药之后的那一年
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失眠的认知行为疗法(CBT-I)
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CBT-I:失眠的一线治疗为什么不是安眠药
🧠 心理与睡眠
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4
急性失眠别拖成慢性:防止失眠慢性化的窗口
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5
2023 中国失眠障碍诊疗指南:评估与非药物优先
📋 指南与官方建议
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老人失眠先试认知行为疗法
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睡多久最好:6.4 到 7.8 小时这条 U 型曲线
🧠 心理与睡眠
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