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1 蛋白粉与老年蛋白需求：总量够了，分配才是问题 💊 补剂与药物 1 分钟 2 蛋白粉补充在老年少肌症中的辅助作用 💊 补剂与药物 1 分钟 3 练完两小时内必须补蛋白吗：时机窗口的实际宽度 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 每 100 千卡放几克蛋白：老年餐的密度算法 🥑 食物营养 1 分钟 5 压疮长不上：每天每公斤 1.25 克蛋白的试验证据 🥑 食物营养 1 分钟 6 术前口服营养补充：感染性并发症能降几个百分点 🧬 长寿前沿 1 分钟 7 高蛋白减重之后：停掉补充的一年里反弹多少 🥑 食物营养 1 分钟 8 三种干预一起上：析因设计里找不到的交互项 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 握力 26 与 18 公斤之间：肌少症阈值的人群差异 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 10 二十颗牙是一条线：剩余牙数与蛋白摄入的梯度 🧬 长寿前沿 1 分钟 11 吃得少的时候，每一口都要更值钱 🥑 食物营养 1 分钟 12 早餐只有 12 克蛋白：肌肉合成开关打不开 🥑 食物营养 1 分钟 13 肝病患者的补剂风险：从维生素 A 到绿茶提取物 💊 补剂与药物 1 分钟 14 CKD 患者的补剂红线：钾、磷、镁与草药 💊 补剂与药物 1 分钟 15 谷氨酰胺与精氨酸：什么情况下才算「条件必需」 💊 补剂与药物 1 分钟 16 补剂相关肝损伤：从绿茶提取物到健身预练粉 💊 补剂与药物 1 分钟 17 eGFR 下降之后，哪些补剂该收手 💊 补剂与药物 1 分钟 18 嚼得动才吃得够：咀嚼能力与老年营养风险的链条 🧬 长寿前沿 1 分钟 19 血清白蛋白与老年死亡：一个便宜指标的预后价值 🧬 长寿前沿 1 分钟 20 肌肉量评估：DXA 与生物电阻抗的取舍 🔬 检测与标志物 1 分钟