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1 酮体利用能力随龄下降：燃料切换的另一面 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 2 丁酸：肠道菌群喂给肠道的维稳燃料 🦠 肠道菌群 1 分钟 3 结肠上皮的能量账本：丁酸断供后先出问题的是线粒体 🦠 肠道菌群 1 分钟 4 肉碱穿梭受限：脂肪酸氧化下调与心肌老化 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 5 母乳寡糖养宝宝菌 🦠 肠道菌群 1 分钟 6 谷氨酰胺与肠黏膜：危重症反而需警惕 💊 补剂与药物 1 分钟 7 热量限制为什么要压低 mTOR：下丘脑营养感应枢纽 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 8 外源酮体提升健康人脑的能量代谢 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 9 室内燃煤与肺部代价 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 10 压疮长不上：每天每公斤 1.25 克蛋白的试验证据 🥑 食物营养 1 分钟 11 开窗通风能带走多少二手烟：家庭残留的实测曲线 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 12 不吸烟女性的肺癌：厨房油烟贡献了多少风险 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 13 空气变干净之后，预期寿命多出几个月 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 谷氨酰胺与精氨酸：什么情况下才算「条件必需」 💊 补剂与药物 1 分钟 15 糖酵解偏好：衰老细胞的代谢侧门 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 16 烹饪油烟与室内空气污染：家庭主厨的呼吸暴露与防护证据 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 17 NAD+ 为何随龄下降：从能量代谢到衰老信号 🧬 长寿前沿 1 分钟 18 团队运动与依从：一起练比一个人更容易坚持 🤝 社交与孤独 1 分钟 19 酮体 β-羟基丁酸对细胞自噬的表观遗传调控 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 20 生酮饮食中酮体对自噬的调控作用 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 β-羟基丁酸作为信号分子调控线粒体与抗氧化基因 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 22 生酮饮食联合运动改变人体肌肉线粒体功能 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 β-羟基丁酸：断食保护衰老的一条化学通路 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 孤独会改写基因：炎症的社交来源 🤝 社交与孤独 1 分钟 25 膳食纤维与菌群：最便宜的抗炎投资 🦠 肠道菌群 1 分钟