丁酸：肠道菌群喂给肠道的维稳燃料

它从哪来

肠道菌群发酵蔬菜、全谷里的可溶性纤维，产生丁酸等短链脂肪酸。

对肠道做了什么

• 供能：肠上皮细胞优先拿丁酸当燃料。
• 维稳：有助于屏障完整与调节性免疫，缓冲慢性炎症。

边界

丁酸的机制证据在细胞与组织层面扎实，但「补丁酸胶囊」能否复制饮食带来的系统收益，仍缺大规模人体结论。优先把纤维吃够更靠谱。