研究做了什么
Morris 与 Tangney 等把地中海与 DASH 饮食融合成 MIND（强调绿叶菜、浆果、坚果、鱼、橄榄油，限制红肉油炸），追踪认知与痴呆。
为什么重要
- 脑专属食谱：比泛泛「健康饮食」更聚焦神经保护。
- 即使不严格也受益：中度遵循即有部分收益。
边界
观察性、需 RCT 确认；它提供可操作的膳食框架，与食物营养口径一致。
参考来源
Morris MC, et al. MIND diet and Alzheimer's. Alzheimers Dement, 2015.
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