限时进食对代谢指标的影响

研究说了什么

中国随机试验将肥胖成年人分为限时进食组（每日进食窗口8小时）与常规热量限制组，随访1年。两组体重下降与血糖、血脂等代谢指标改善幅度相近。

为什么重要

限时进食因操作简便受关注。该试验提示其减重效果或主要来自总热量控制，而非进食时间本身。

证据与边界

试验周期为1年且对象为肥胖成人，长期与不同人群证据仍有限。进食时间调整不等于可无视食物质量与总量。