正念冥想对老龄情绪与注意的益处

研究说了什么

作者汇总正念干预在老年群体的研究，发现其对注意力、情绪调节与主观压力有中等改善，机制涉默认网络调节。

为什么重要

它把「冥想」纳入可测的心理疗法，适合作为药物之外的辅助。

证据与边界

为小样本与综述，效应因方案而异。不能替代必要治疗。