坚果摄入与冠心病及心血管病风险：前瞻汇萃

研究说了什么

对二十三项前瞻性研究（约五十二万受试者）的汇萃显示，每日增加一份坚果摄入，冠心病风险下降约19%、高血压风险下降约34%；但卒中与2型糖尿病风险未见显著下降。不同坚果种类间的证据强度并不一致。

为什么重要

这提示坚果对心血管的潜在益处可能更集中在冠心病层面，而非所有血管事件或血糖代谢。对关注心脏健康的人群，坚果可视为有益搭配，但不应被用来替代已被证实的控糖、控压措施。

证据与边界

证据来自观察性研究，不能证明因果；本综述本身也指出仍需更大规模随机对照试验确认。本文不提供诊疗建议，亦不推荐特定品牌或产品。