「青年人群抗阻训练与抑郁焦虑」

研究说了什么

Marinelli 等人纳入十项、共三百七十六名青年（多为学生）的随机对照试验，发现抗阻训练较对照可显著改善抑郁与焦虑症状，效应量较大且一致。

为什么重要

抑郁与焦虑常在青年期起病并影响学业与社交。能在校园与社区推广的抗阻训练，或可成为早期、低门槛的心理支持手段。

证据与边界

受试者以健康青年为主，泛化到临床人群需谨慎。运动不能替代专业评估，本文非诊疗建议。