蛋白与亮氨酸同服在老少男性中同等提升合成

研究说了什么

八名老年与八名青年男性在完成日常活动后，随机摄入碳水或碳水加蛋白与游离亮氨酸。蛋白加亮氨酸使全身蛋白平衡转正，且青年与老年肌肉合成提升幅度相近。

为什么重要

表明在日常活动（非训练）后补充蛋白与亮氨酸，老年人同样能获得合成增益，降低「年龄障碍」的担忧。

证据与边界

为交叉急性研究，未评估长期肌肉变化；活动强度低，高强度训练的叠加效应另需研究。