乳清蛋白长期补充未减缓肌少症老人机能衰退（阴性）

研究说了什么

一项十二个月双盲随机对照试验，二百一十八名七十五岁以上社区肌少症老人分为对照组、等热量安慰剂组与每日两次二十克乳清强化蛋白组，均接受居家低强度运动指导。结果三组身体表现变化无显著差异，握力均下降。

为什么重要

这是一项阴性大型试验，提示对已有肌少症的极老人群，单纯长期蛋白补充配合低强度居家运动未必能阻止机能衰退。

证据与边界

干预强度为低强度居家运动，不同于结构化抗阻训练；半数补充者出现轻度胃肠不适。阴性结果同样重要，避免夸大蛋白作用。