两种吃法
地中海饮食强调蔬果、橄榄油、鱼类与全谷；MIND 在其基础上突出对大脑的绿色清单，如绿叶菜与浆果。
看到了什么
- 关联：严格依从者的认知衰退更慢，风险比更低。
- 局限：多数研究是观察性的，难排除整体生活方式的混杂。
边界
饮食模式是低风险的可调项，但「吃某样东西防痴呆」是过度解读。把它作为整体健康的一部分更稳妥。
参考来源
Morris MC, et al. MIND 饮食与认知衰退延缓。Alzheimer's & Dementia, 2015.
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