简易体能电池（SPPB）：一把量老尺

研究做了什么

Guralnik 与 Ferrucci 等把椅子起坐、步态速度、平衡三项合成 SPPB 总分，证明低分者失能、住院与死亡风险高。

为什么重要

• 三分钟出分：诊室与社区都能做，省事可靠。
• 早于疾病：捕捉综合功能下滑的早窗。

边界

受环境工具影响；它是筛查而非诊断，提示「练腿力平衡」要日常化。