光照疗法与老年昼夜节律

研究说了什么

光照疗法以定时、特定强度的明亮光暴露调节褪黑素分泌。研究显示其对睡眠相位前移、昼夜节律紊乱的老年人群有改善睡眠的作用。

为什么重要

老年常伴随昼夜节律改变，进而牵连睡眠、情绪与认知。非药物的光照调节可作为改善节律紊乱的安全切入点。

证据与边界

时机、强度与疗程影响效果，观察关联不等于因果。光暴露应在专业指导下进行，避免不当强光对眼部的潜在影响。