运动后燃糖

研究说了什么

作者见运动后数小时 GLUT4 转位增加、肝糖输出降，血糖更稳，效应在训练者更持久。

为什么重要

它为「运动即降糖药」提供 mechanistic 依据，鼓励规律而非偶尔。

证据与边界

为生理实验，糖尿病用药不因此停。本文不处方。