北欧饮食改善代谢指标

研究说了什么

在超重者中，北欧饮食较对照改善血压、血糖与血脂，验证本地食材也能构成健康模式。

为什么重要

它为「非地中海也可健康」提供 RCT，支持因地制宜的饮食模式。

证据与边界

为 RCT，效应中等。落地看可得食材。