太极与电脑化平衡训练对虚弱老人

研究说了什么

亚特兰大FICSIT随机对照试验纳入200名70岁以上社区老人，分入太极、电脑化平衡训练与教育三组，干预15周并随访。太极组跌倒恐惧与困扰感低于教育组，校正跌倒风险因素后，太极使多次跌倒风险降低约47.5%。

为什么重要

这是早期将太极与结构化平衡训练并排比较的研究之一，提示传统重心控制练习可纳入虚弱老人的防跌组合，并兼顾心理层面的恐惧缓解。

证据与边界

样本以女性为主、规模有限，结论需结合后续更大试验看待。太极降低跌倒为相对教育对照的观察，与专业平衡训练的优劣仍需更多头对头证据。