平衡训练减轻机构老人跌倒恐惧

研究说了什么

这项随机对照试验纳入40名有跌倒恐惧、住在养老机构的老人，试验组接受12周、每周两次、基于平衡系统的平衡训练。相较对照，试验组跌倒恐惧量表评分改善约8分，动态平衡与膝屈伸等长肌力也显著提升，且无严重不良事件。

为什么重要

跌倒恐惧会让老人主动减少活动，反而加速体能退化、增加再跌风险。针对性平衡训练既改善客观平衡，也缓解恐惧，有助于打破这一恶性循环。

证据与边界

样本小、场所单一，外推至社区需谨慎。恐惧减轻与活动增加之间需平衡，避免信心超前于实际能力。训练应在专业人员指导下进行。