研究说了什么
青年与老年各约七人口服十五克必需氨基酸，测定肌肉蛋白合成。两组合成率均提升约百分之四每小时，老年人虽血浆氨基酸曲线更平缓但净摄取相近。
为什么重要
早期证明口服必需氨基酸可同等激活青年与老年肌肉合成，为氨基酸补充用于抗衰提供依据。
证据与边界
样本很小且为单次急性测量；长期安全性与最佳剂量仍需后续随机试验确认。
参考来源
Paddon-Jones et al. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004.
免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。