多种健康膳食评分或与更慢表型年龄加速相关：NHANES

研究说了什么

NHANES 大数据按地中海、DASH 与健康饮食指数等评分衡量表型年龄加速，发现健康膳食评分越高，表型年龄加速越低，即生物学年龄相对更年轻。

为什么重要

表型年龄综合血压、血脂、肾功与免疫等血生化指标，比单一年龄更贴近真实衰老；膳食评分若能拖慢它，意味着可修正的衰老节拍。

证据与边界

横断面、膳食靠 24 小时回顾，因果与时间方向难定；效应经多重校正仍存，但属关联而非干预证据。