「NMN 改善老年人疲劳与下肢体能」

研究说了什么

筑波大学团队将 108 名 65 岁以上老人分为上午、下午服用 NMN（250 毫克/日）与对应安慰剂组，持续 12 周。下午服用组在 5 次坐立测试中的下肢功能更好，主观困倦感下降；整体睡眠质量评分改善不显著。

为什么重要

研究提供了 NMN 在健康老年人中改善体能主观与部分客观指标的正面证据，并提示服用时机（下午）可能影响效果，对实用补充策略有启发。

证据与边界

主观量表占比较大，组间交互未全部达显著；握力与步行表现未普遍改善。相关性不等于因果，结果需在他人群与他剂量下重复。