休闲体力活动量对死亡率的剂量效应

研究说了什么

对多项队列的汇总显示，休闲体力活动与死亡风险呈剂量反应，达到指南推荐量的部分即可获得明显收益，过量未显示额外危害。

为什么重要

提示不必追求极限，适度达标已能转化为生存收益，有助于设定务实目标。

证据与边界

观察性数据受健康者偏差影响，自我报告可能低估活动量。因果推断有限。