中高强度运动组合降低死亡风险的非线性

研究说了什么

研究比较不同强度运动的剂量反应，发现中高强度活动均与更低死亡风险相关，且存在明显非线性，少量高强度或带来额外收益。

为什么重要

支持将高强度间歇纳入日常，但强调循序渐进，而非盲目追求强度。

证据与边界

活动强度靠问卷分级，可能不准确。观察性设计无法确立因果。