膳食钙摄入与中老年骨密度的队列追踪

研究说了什么

研究随访中老年人群数年，结合膳食钙记录与骨密度测量，发现钙摄入充足者骨量流失相对缓慢，关联在女性与钙摄入偏低人群中更突出。

为什么重要

骨量随龄下降，骨质疏松与骨折是老年失能的重要来源。通过膳食维持钙摄入，是骨骼健康的基础环节。

证据与边界

观察性证据受维生素 D、运动等混杂影响。钙并非越多越好，过量可能增加结石风险，应结合医嘱与整体膳食。