甲基化时钟与表型时钟：两种生物年龄的区别

甲基化时钟

看 DNA 上的甲基化修饰模式，用统计模型估出一个生理年龄。它随龄稳定上升，能预测部分疾病与死亡风险。

表型时钟（如 PhenoAge）

用常规验血指标（血糖、炎症、肝肾功能等）训练，直接瞄准健康结局，更贴近临床可解释的风险。

别被营销带偏

• 时钟预测风险，不等于可逆：测出偏老，不代表某种干预真能调回去。
• 不同时钟不可比：一个说年轻两岁、另一个说老三岁，可能是用了不同模型。