沙发上的代价：看电视越久死得越早

研究说了什么

澳大利亚糖尿病、肥胖与生活方式研究随访发现，每日看电视时间最长的人比最短者全因死亡风险更高，长时间屏幕静坐是独立于总体运动量的危险信号。

为什么重要

它把「沙发时间」从笼统的久坐里拎出来，提醒晚间长时间看电视这类低能耗行为尤其需要被打破。

证据与边界

观察性队列，看电视为自报且难以代表全部静坐行为，相关不等于因果，结论属初步证据，非诊疗建议。