坐姿本身也会折寿：加拿大健身调查二十年追踪

研究说了什么

加拿大健身调查对万余名成年人随访近二十年发现，每日静坐时间最长者比最短者的死亡风险明显更高，且这一关联在控制了运动水平后仍部分存在。

为什么重要

它说明「坐得多」和「动得少」是两条可叠加的风险通路，单靠周末补运动不足以完全抹平久坐的代价。

证据与边界

早期队列，静坐时间依赖自报，相关不等于因果，结论属初步证据，非诊疗建议。